La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo. Dal punto di vista di nutrizione essa è un’ottima fonte naturale di potassio, vitamine B e soprattutto magnesio. Banana proprietà benefiche
Tutte sostanze benefiche per la salute. Ecco le altre proprietà benefiche.
Fa bene al cuore Banana proprietà benefiche
Il potassio, in essa contenuta contribuisce a mantenere regolare il battito cardiaco e protegge il sistema cardiovascolare dall’ipertensione.
Diminuisce lo stress Banana proprietà benefiche
La banana è in grado di far ritrovare il buonumore e riduce lo stress, grazie alla presenza del triptofano, una sostanza che viene convertita dal nostro corpo in serotonina. Inoltre, aiuta a far dormire meglio e a rilassare i muscoli tesi.
Protegge la vista
Come la carota, contiene la vitamina A che porta a migliorare la visione notturna e a preservare le membrane oculare e la cornea.
Protegge lo stomaco Banana proprietà benefiche
La banana riesce a proteggere lo stomaco da eventuali ulcere, poiché riesce a creare una barriera protettiva allo stomaco contro i succhi gastrici. Inoltre, la banana è in grado di uccidere determinati batteri che potrebbero anch’essi diventare cause di ulcere.
Dà molta energia
Dà molta energiaLa banana è l’alimento perfetto per gli atleti, poiché fornisce ai muscoli i carboidrati di cui si ha più bisogno, e aiuta al recupero di antiossidanti.
Migliora la concentrazione
Il motivo risiede nell’elevata dose di potassio in essa presente. Consiglio: mangiatele a colazione per avere le giuste energie per affrontare l’intera mattinata.
Dà forza alle ossa
La banana è grande fonte di calcio, che serve per mantenere forti le ossa. Inoltre, aiuta la digestione.
Proprietà sazianti
Una banana di media dimensione ha circa 100 calorie e 30 grammi di carboidrati. Inoltre, contiene fibre vegetali che non solo saziano facilmente ma fungono da alternativa a cibi confezionati o da carica energica prima di un allenamento sportivo.
Controindicazioni
A parte in situazioni di allergie. La banana deve essere consumata con moderazione nei casi in cui si soffra di diabete, tranne se mangiate acerbe, o per coloro che sono sovrappeso e tentano di dimagrire, data l’alta percentuale di zuccheri presente è sconsigliata se volete tenere bassa la glicemia.
Banana proprietà benefiche
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