Saltare l’allenamento? No! Saltare in allenamento. Perché, da oggi, è questo il nuovo modo di tenersi in forma.
Si chiama Rebound, e letteralmente significa “rimbalzare”. Ecco di cosa si tratta. rebound fitness benefici
I dettagli rebound fitness benefici
Farlo a ritmo di musica e con istruttori certificati sta diventando la nuova tendenza fitness non solo a Londra, ma anche in Italia.
Il Rebound è un’attività aerobica di gruppo, che si effettua su un tappetino elastico rimbalzante.
Il workout-focus di questa innovativa disciplina, così come riportato dai dati di rebound productions ltd, è incentrato sull’attività cardiovascolare e tonificante.
I benefici
Il rimbalzo sul tappetino, in particolare, favorisce il drenaggio linfatico, aumentandone il flusso da 15 a 30 volte.
L’effetto? Detox, immediato. Ma non solo. Aiuta anche il sistema immunitario.
Contro i periodi di cattiva alimentazione, poca attività fisica e stress.
Uno dei mezzi più efficaci per evitare l’impatto negativo è rimettersi in forma con esercizi mirati e allenamenti specifici. Come quelli svolti sul trampolino, ad esempio, che… previene.
Ebbene sì. Non prevedendo il contatto diretto con la superficie, diminuisce il rischio di eventuali infortuni o patologie legamentose e/o ossee.
L’equilibrio, a sua volta, migliora, grazie alla contrazione involontaria del core.
Questo perché, mentre si “rimbalza”, si lavora automaticamente sull’addome, rinforzandolo.
Così come il pavimento pelvico, una delle parti del corpo più delicate, soprattutto per le donne.
Insomma, un allenamento completo per tutti, che mette insieme fitness, e tanto divertimento.
La verità è che il rebound è adatto a tutte le età, i generi e i livelli di preparazione.
Non esiste, quindi, un workout-standard che stabilisce quanto duramente bisogna spingere sul mat, e saltare.
La decisione spetta a ogni singolo individuo, che può, di conseguenza, verificare i miglioramenti step by step.
Perché non provare, allora? Raccontateci del vostro allenamento, e dei risultati ottenuti, con un commento, e continuate a seguirci su Men’s Enjoy!
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