Ciao cari amici di Men’s Enjoy, oggi vi parleremo dell’importanza di inserire durante le nostre frenetiche giornate, dei momenti per qualche spuntino. snack salutari sport
Che sia una frutta o piccoli snack è fondamentale non solo fare delle pause durante il lavoro o lo studio, ma lo diventa ancora di più prima ogni allenamento, al di là della disciplina praticata o se andiamo in palestra a fare pesistica. snack salutari sport
Molto importante sarà effettuare, prima di ogni sforzo fisico, la giusta scelta di cosa mangiare e in che quantità. Ovviamente sono consigliati spuntini sani ricchi di principi nutritivi in modo tale da fornire la giusta energia e non farci tentare per i cibi “spazzatura”. snack salutari sport
Cari amici di Mens’Enjoy ecco 5 gustosissimi snack da gustare dove vuoi e quando vuoi:
1 – Carote con guacamole: snack salutari sport
Le carote fortunatamente sono ortaggi che si possono trovare in qualsiasi momenti dell’anno e sono facili da pulire. Se alle carote si abbina del guacamole otteniamo un potentissimo mix di antiossidanti, vitamine grassi buoni e fibre. E dopo qualche carotina e circa 80 grammi di guacamole il nostro corpo sarà pronto anche per scalare una montagna.
2 – Fettine di mela con burro di arachidi snack salutari sport
Sicuro che non hai mai provato questo strano ma ottimo accostamento di ingredienti: burro d’arachidi e mele. L’ideale sarebbe su fettine non troppo sottili un cucchiaino di burro così da rispettare ogni loro principio attivo essendo il secondo ricco di calorie. Facendo ciò abbiamo uno snack ricco di antiossidanti, fibre e di colesterolo buono fornito dal burro. snack salutari sport
3 – Ricotta con semi di lino e cannella
Aggiungiamo questo interessantissimo snack ai due precedenti: ricotta con semi di lino e cannella. Il primo elemento fatto colo solo siero del latte è ricca di proteine (quasi a regalarle) e assolutamente poco calorica, mentre i semi e la cannella aiutano la glicemia. L’ideale sarebbe unire 80 grammi di ricotta con un cucchiaino di semi e cannella. snack salutari sport
4 – Budino di semi di chia
Non temere caro amico di Men’s Enjoy, lo sappiamo che dal titolo sembra qualcosa di complicato e difficile da preparare ma non lo è. Innanzitutto ti vorrei dire che i semi di chia sono ricchi di fibre e possono essere mangiati da chiunque. Per la preparazione devi unire 1 cucchiaio di semi e 1/3 di tazza di acqua, dopo di che lascia a mollo per 30 minuti. Dopo aggiungi un cucchiaino di cacao amaro e miele. Buon appetito!
5 – Yogurt greco con frutti di bosco
Concludiamo il nostro breve excursus con uno dei più classici degli snack: yogurt greco e frutti di bosco. Sicuramente almeno una volta nella vita abbiamo provato questo gustosissimo spuntino. Con quest’idea avremo un’ottima fonte di calcio e potassio, con proteine e antiossidanti forniti dai frutti di bosco!
Cari amici di Men’s Enjoy queste sono le nostre proposte, diteci nei commenti se ne avete provati qualcuno e se ne voleste proporre altri!
