Tutti ne parlano ma in pochi l’hanno provato davvero. Lo zenzero è uno dei migliori alleati per la salute, perché possiede innumerevoli benefici che riguardano l’intero organismo.
Inoltre lo si può assumere in diversi modi, che si tratti di zenzero fresco, essiccato o sotto forma di tisana.
Anche l’olio essenziale di zenzero è molto utilizzato – sopratutto in erboristeria – per la preparazione di rimedi naturali.
Curioso di conoscere tutti i rimedi per la salute? Te li sveliamo noi di Men’s Enjoy! zenzero benefici organismo
I benefici dello zenzero
- Migliora la digestione. Quante volte, dopo una cena abbondante, hai desiderato un rimedio efficace in grado di farti sentire più leggero?
Lo zenzero aiuta a calmare lo stomaco, rilassa i muscoli gastrointestinali e previene la formazione di gas e gonfiori. - Previene raffreddore e mal di gola. Rinforza il sistema immunitario ed è un efficace rimedio contro il raffreddore.
Molti ricorderanno poi che lo zenzero è uno dei tanti “rimedi della nonna”: basta mangiarne un pezzetto per alleviare il mal di gola, perché questo rappresenta un antidolorifico naturale. - Riduce i dolori artritici. Uno studio condotto in Danimarca ha rivelato che lo zenzero è molto più efficace dei medicinali a base di ibuprofene e cortisone.
- Combatte il diabete. Lo zenzero aiuta a tenere bassi i livelli di zuccheri nel sangue.
- Allevia il mal di testa. Combatte l’emicrania grazie alla capacità di impedire alle prostaglandine di causare dolore e infiammazione all’interno dei vasi sanguigni.
- Combatte dolore e infiammazioni. È un antidolorifico naturale, ragion per cui allevia molti tipi di dolore, che sia sia muscolare articolare o, nelle donne, dovuto al ciclo mestruale.
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Quanto assumerne ogni giorno
Per ottenere il massimo dei benefici è consigliabile assumerne tra i dieci e trenta grammi giornalieri.
Non è poco, ma quando si utilizza con una certa frequenza non diventa difficile raggiungere queste quantità.
Se scegli di consumare la polvere essiccata ne bastano, invece, tre o quattro grammi al giorno.
È meglio non assumere zenzero oltre queste quantità consigliate, perché potrebbero sorgere fastidi intestinali, bruciore di stomaco e sfoghi cutanei.
In alternativa potresti assumere degli integratori a base di zenzero, da non considerare però come sostituti dei pasti.
È bene chiedere consiglio al proprio medico e consultare con attenzione il foglietto illustrativo. Gli integratori, infatti, potrebbero essere particolarmente dannosi se si soffre di particolari patologie, o potrebbero entrare in contrasto con alcuni farmaci.
E tu, come assumi lo zenzero? Scrivi la tua opinione nei commenti e continua sempre a seguirci su Men’s Enjoy.
