Quando si parla di fitness, non sempre si intende quel miscuglio classico di muscoli, sudore e potenza.
Fitness è sinonimo di benessere del corpo, che può realizzarsi anche con semplici esercizi in cui la protagonista, oltre al fisico, è la mente.
Lo yoga è un esempio. E quello definito wheel, in particolar modo. yoga tipologie
Di cosa si tratta? yoga tipologie
In italiano vuol dire “ruota“. E in ambito sportivo è un attrezzo dalla forma cilindrica, disponibile in molteplici dimensioni e materiali, dalla gomma al legno.
E’ diventato la nuova tendenza del fitness, soprattutto grazie ai social network, tanto da lanciare un vero e proprio trend globale con tanto di hashtag.
Wheel viene utilizzata proprio nello yoga per allungare e tonificare la muscolatura in maniera più efficace, e per sviluppare maggiore elasticità e flessibilità.
Tutto questo grazie a un esercizio a basso impatto, particolarmente adatto dopo una sessione di workout intensa.
E’, inoltre, un ottimo supporto per avere maggiore stabilità nelle asana (posizioni) più complesse.
Corregge, infatti, la postura, permettendo di lavorare sull’inarcamento della schiena.
Ma può essere utilizzato anche per rafforzare addome, braccia e gambe.
Tutti possono approcciarsi a questa nuova tipologia di yoga, anche perché i risultati sono visibili da quasi subito.
Storia di una tradizione
Con il sostantivo maschile sanscrito Yoga, nella terminologia delle religioni originarie dell’India, si fa riferimento alle pratiche ascetiche e meditative.
Non specifico di alcuna particolare tradizione hindu, lo Yoga è stato da sempre considerato come un mezzo di realizzazione e salvezza spirituale.
Lo stesso termine, con significato analogo, viene utilizzato anche in ambito buddhista e giainista.
Per chi non lo sapesse, inoltre, yoga-darśana (dottrina dello yoga) rappresenta una delle sei darśana, ovvero uno dei “sistemi ortodossi della filosofia religiosa” hindu.
In epoca molto più recente, poi, si è cercato di diffondere lo Yoga anche nel mondo occidentale.
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