Una dieta, per essere davvero efficace, deve basarsi sul giusto equilibrio delle calorie da introdurre nel nostro organismo. Spesso, erroneamente, si associa la parola calorie ad ingrassare, quando in realtà non è così.Alimenti privi calorie
Le calorie sono indispensabili per il nostro organismo, ma bisogna saperle calibrare al nostro fabbisogno energetico. Perchè una dieta troppo ricca o troppo povera di calorie può avere ripercussioni sulla nostra salute.
Se il vostro obiettivo è dimagrire, non dovete tagliare fuori dalla vostra alimentazione ogni tipo di alimento. Vi basterà scegliere semplicemente scegliere quelli giusti e a basso contenuto calorico.
Ecco allora tutta una serie di alimenti che contengono pochissime calorie e sono adatti per chi segue una dieta o per chi vuole tenersi in forma.
Cibi con poche calorieAlimenti privi calorie
Melanzane: hanno 23 kcal per 100 g
Zucchine: hanno 16 kcal per 100 g
Pomodori: hanno 37 kcal per 100 g
Cavolfiore: ha 30 kcal per 100 g
Finocchi: hanno 15 kcal per 100 g
Cetrioli: hanno 16 kcal per 100 g
Albicocche: hanno 42 kcal per 100 g
Carote: hanno 41 kcal per 100 g
Mais: ha 90 kcal per 100 g
Rucola: ha 30 kcal per 100 g
Radicchio: ha 16 kcal per 100 g
Fagiolini: hanno 24 kcal per 100 gAlimenti privi calorie
Carciofi: hanno 33 kcal per 100 g
Spinaci: hanno 28 kcal per 100 g
Rafano: ha 18 kcal per 100 g
Banana: ha 70 kcal per 100 g
Anguria: ha 16 kcal per 100 g
Fragole: hanno 30 kcal per 100 g
Ananas: ha 42 kcal per 100 g
Pesche: hanno 28 kcal per 100 g
Cozze: hanno 58 kcal per 100 g
Gamberi: hanno 80 kcal per 100 g
Vongole: hanno 73 kcal per 100 g
Lamponi: hanno 52 kcal per 100 g
Zucca: ha 26 kcal per 100 g
Pera: 47 kcal a peraAlimenti privi calorie
Melone: ha 34 kcal per 100 g
Nespole: hanno 47 kcal per 100 g
Broccoli: hanno 34 kcal per 100 g
Kiwi: 24 kcal per kiwi
Peperoni: hanno 20 kcal per 100 g
Tacchino: ha 48 kcal per 100 g
Lattuga: ha 15 kcal per 100 g
Indivia: ha 27 kcal per 100 g
Barbabietole: hanno 43 kcal per 100 g
Cipolla: ha 32 kcal per 100 g
Cavolo: ha 25 kcal per 100 g
Funghi: hanno 22 kcal per 100 g
Bietola: ha 17 kcal per 100 g
Sedano: ha 16 kcal per 100 g
Mirtilli: hanno 46 kcal per 100 g
Mela: 48 kcal a mela
Piselli: hanno 82 kcal per 100 g
Patata: ha 86 kcal per 100 g
Cavoletto di Bruxelles: ha 43 kcal per 100 g
Asparagi: hanno 18 kcal per 100 g
Petto di pollo: ha 75 kcal per 100 g
Latte: ha 47 kcal per 100 g
Quark magro: ha 67 kcal per 100 g
Yogurt bianco: ha 62 kcal per 100 g
Peperoncino: ha 40 kcal per 100 g
Pompelmo: ha 36 kcal per 100 g
Caffè: 2 kcal per tazzinaAlimenti privi calorie
Aglio: ha 49 kcal per 100 g
Non vi rimane che inserire questi alimenti all’interno della vostra alimentazione. Continuate a seguirci su Men’s Enjoy.
