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benefici della banana allenamento

Ci sono tante ragioni per amare le banane…ma non pensate male! benefici banana allenamento

Uno dei motivi? E’ uno dei frutti disponibili tutto l’anno, sono convenienti e, soprattutto, hanno un buon sapore e si adattano alla preparazione di tante ricette fitness, pre e post workout. benefici banana allenamento

Le banane sono uno degli alimenti più sani e nutrizionalmente preziosi non che facili da reperire. benefici banana allenamento

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Vi sveliamo 4 buoni motivi per mangiare questo frutto e sentirvi bene con voi stessi:

1. Salute digestiva

 Le banane sono molto ricche in fibre che aiutano a regolare il sistema digestivo oltre che ricchissime di potassio per mantenere al meglio le nostre funzioni metaboliche.

Le banane contengono anche pectina, che aiuta a migliorare la digestione generale e previene la stitichezza.

Uno spuntino a base di banane rappresenta un modo rapido per recuperare il potassio e la forza fisica.

 

2. Rafforzamento ossa

Le banane sono fonte di Fruttoligosaccharidi e rendono possibile al nostro organismo di assorbire i nutrienti più facilmente.

Ciò significa che mangiare banane aiuterà il tuo corpo a assorbire il calcio e tutti i minerali necessari a rendere le ossa più forti.

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3. Più energia

Le banane hanno un livello sano di carboidrati perfetti per una spinta energetica ottimale nei momenti di maggior bisogno sopratutto per chi si allena molto.

Infatti le banane tendono ad essere uno degli alimenti  favoriti tra gli atleti per i loro effetti energetici.

Puoi mangiarla anche dopo l’allenamento, ti sentirai rigenerato.

4. Umore

Le banane sono una buona fonte di triptofano, un aminoacido che aiuta il corpo  a produrre serotonina.

La serotonina svolge numerose funzioni che vanno dalla regolazione del tono dell’umore, del sonno, della temperatura corporea, della sessualità, all’empatia, funzioni cognitive, creatività e appetito. 

Sempre in forma e sempre al top con Men’s enjoy.

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