La dieta militare proviene dagli Stati Uniti e per quanto non sia stata definita consigliabile, permette davvero con successo di perdere addirittura 5 chili in soli 3 giorni! Dieta militare menu
Le origini Dieta militare menu
Tale dieta è stata inventata nel 1980 e veniva chiamata “dieta del fax”. Il motivo consiste nel fatto che essa veniva girata da ufficio ad ufficio come un semplice passaparola. Il motivo per cui adesso si chiama militare è perché essa consiste in una dieta molto ferrea e piena di rinunce!
L’efficacia
Se mangi poco per tre giorni è normale perdere del peso, ma con questa se ne perdono di più, e addirittura puoi fare uso del gelato giusto per regalarti un attimo di soddisfazione. Il menù di certo non è il massimo ma è anche vero che il fine giustifica i mezzi! Quello che più perderai saranno ovviamente liquidi!
Dopo i 3 giorni
Dopo non c’è alcun mantenimento, ma questo non vuol dire che potrai ricominciare a mangiare tanto e quanto vuoi. Si consiglia pertanto di iniziare subito dopo un giusto piano alimentare di solito di circa 1500 calorie al giorno, sia per non creare scompensi e sia per non perdere i sacrifici fatti.
Giorno 1 Dieta militare menu
Colazione: spremuta di mezzo pompelmo, una fetta di pane tostato, due cucchiai di burro d’arachidi, una tazza di caffè o di tè verde
Pranzo: una scatoletta di tonno al naturale, una fetta di pane tostato, una tazza di caffè o di tè verde
Cena: 100 gr. di fagiolini, 80 gr.di carne o pollo, mezza banana, una mela piccola, due palline di gelato alla vaniglia
Giorno 2 Dieta militare menu
Colazione: un uovo, una fetta di pane tostato, mezza banana
Pranzo: fiocchi di latte una confezione (circa 170g), un uovo, 4 quadratini di cracker
Cena: due wurstel grandi, 100 grammi carote, 100 grammi broccoli, mezza banana, una pallina di gelato alla vaniglia
Giorno 3
Colazione: cinque quadratini di cracker, 30 grammi di emmenthal, una mela piccola
Pranzo: un uovo ed una fetta di pane tostato
Cena: due scatolette di tonno al naturale (oppure una grande da 160 grammi), mezza banana, due palline di gelato alla vaniglia
Ultime accortezze
È necessario bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua e non fare attività fisica eccessiva. Vietati gli spuntini! Dieta militare menu
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