Il russamento è un fenomeno che si manifesta durante il sonno. Per russare si intende la fuoruscita di un rumore fastidioso simile a un grugnato, causato dalla compromissione dell’aria polmonare. Russare forte rimedi

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Cosa Fare Russare forte rimedi

Per prima cosa bisogna capire se il russamento non venga accompagnato alle apnee notturne o ad altri problemi del sonno, perché in tale caso è necessario andare in un centro specifico. Una delle cause principali è l’obesità, ma anche il tabagismo, l’uso di alcool o di farmaci per l’insonnia. Quindi è importante seguire (a priori) una dieta adeguata e uno stile di vita sano, ridurre l’uso di alcool. Russare forte rimedi

Lo specialista Russare forte rimedi

In caso il problema persista è necessario andare da uno specialista anche per capire se ci sono altre cause dietro. Ad esempio, si potrebbe trattare di macroglossia, cioè un ingrossamento della lingua, oppure di retrognazia e cioè un mento piccolo tendente all’indietro. Oppure ancora di adenoidi o tonsille ipertrofiche, o di deviazione del setto natale. O di polipi nasali, o si accumuli di secrezioni come muco e catarro. Insomma, le cause possono essere varie. Ma per fortuna anche i rimedi.

I rimedi naturali

Molto consigliati è da sempre il cerotto nasale, poiché riesce a incrementare di gran lunga il flusso d’aria dalle narici. Oppure anche una bella tisana alla valeriana può giovane per il sonno. Oppure ancora l’utilizzo di oli essenziale, per ridurre l’infiammazione della mucosa nasale e sciogliere l’eventuale muco.

Complicanze

Russare di notte potrebbe causare affaticamento e difficoltà a concentrarsi durante il giorno; un’eccessiva sonnolenza diurna può essere causa di gravi complicazioni (professionali, mediche, sociali). Si stima che fino al 20% degli incidenti stradali siano causati dalla sonnolenza, che quindi può realmente mettere in pericolo la vita delle persone. Dal punto di vista sociale e relazionale, chi russa spesso è considerato insopportabile e ciò potrebbe nuocere nella coppia.

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Farmaci

Non esistono farmaci in grado di curare il sintomo, ma ci sono situazioni in cui è possibile curare (o gestire) la causa scatenante; per esempio in caso di rinite allergica o raffreddore è possibile usare con successo antistaminici per via orale e/o spray nasali decongestionanti o cortisonici. Russare forte rimedi

Medicina alternativa

Sono disponibili in commercio numerosi rimedi e prodotti facenti capo a medicine alternative, tuttavia la maggior parte di essi non ha mai dimostrato alcuna efficacia in studi controllati.

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